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第093章 秋去冬来【1/3

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每个乒球运动员,根据年龄和身体天赋的不同,力量训练的强度是不一样的。

成年国手们几乎每天都要进行大强度卧推训练,以前的席木恩,刚退役的程龙灿,以及未来的王大力,都在国乒内部留下了超越足球运动员的恐怖卧推数据。

孔振东等人还处在身体发育期,没有进行卧推训练。整个力量训练的项目,还是与上午的速度,耐力训练有机结合。

比如尹萧教练安排的挥铁拍各种击球动作的训练,就同时兼顾了力量与耐力训练,只是在力量训练中,除了铁拍,增加了手握轻哑铃的挥拍动作练习。

进行完重拍训练之后,恢复常规球拍的大力击球训练。大力击球训练以远台扣杀为主,进行超远距离的向墙壁连续扣球反弹的训练。

有人会问那这样直接进行网球训练,或者壁球训练,是不是可以增强臂力呢?

理论上来讲,臂力绝对值会有提高,但是挥拍手型绝对不同,因此这种练习在专业性上是不可取的。

挥铁拍,哑铃以及远台扣杀训练,主要增强的是上肢力量。

孔振东等人还需要进行负重越野跑,负重深蹲,负重上楼梯,负重进行速度移动训练等增强下肢力量的训练。

后世的范振东,身高只有一米七,可是力量绝不逊色于任何人高马大的欧洲选手,靠的是什么?

范振东靠的就是无比粗壮的大腿,靠的就是他那种身高下,人体极限的下肢力量。

对于孔振东的力量训练强度,国家队教练组会议上还存有争议,国乒队教练组虽然在千叶世乒赛后进行了重组,但是内部构成还很复杂。

米兴邦目前没有任何国际成绩打底,因此并没有绝对话语权。吴靖平,尹萧这样被米兴邦新提拔进入国家队的,以及其他履历中写着“带出XXX世界冠军”的其他冠军教练,在打法方向上,训练方法上都有尖锐的理论冲突。

九十年代的省队训练与国家队训练各成体系,并不兼容。

一般运动员都在省队进行各项基本功,基本战术打法的训练。这些天才少年在十五六岁进入国家队之后,才发现并不适应高强度快节奏的国际对抗,于是被迫加练力量。

突然加练力量,再加之国家队的残酷竞争,逼迫这些年轻队员必须在一两年内打出成绩,所以必须超负荷力量训练。

结果就是废柴率极高,偶尔几个杀出重围的天才运动员,也是年纪轻轻就留下了伤病隐患,影响后期的职业生涯。

从这个角度说,11岁的孔振东,开始进行循序渐进的力量训练,正当其时。

可是教练组还是对11岁球员的力量训练强度各执一词,因为对于国家队而言,11岁刚进入男子发育期的一队队员,也是破天荒第一回。

教练组争论不下,最终还是米兴邦出面力挺尹萧。国乒队的体制也决定了,在具体队员的训练上,主管教练有最大话语权。

米兴邦大会上力挺尹萧,可私底下还是要求他对孔振东的力量训练要一周一报,随时发现不适应,随时调整。

1991年10月到12月,秋去冬来。

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